休息:我們不可少的奢侈品    /Ruth Chang    譯/周奕

 
 
 

生活中令人興奮的一件事就是我們有很多機會可以繼續成長,不斷學習和改變,除非我們覺得自己已經很完美或是壓根不想學習。在學習過程中,會獲得令我們驚訝的經驗教訓。對我個人而言,其中的教訓之一就是休息的重要性。我花了三十多年來學習這個功課,並且今天仍在不斷學習。

我從30幾歲時開始學習這個功課。當時我是兩個男孩的母親,除了做所有的家務和照顧兩個孩子、管理一個私人小診所,我也開始做一些教學演講。與當今許多媽媽面臨的挑戰相比,我的挑戰並不算很大,但對我來說卻是困難的。我意識到自己在「褐變(browning)」,這是我從一個朋友那裡了解到的一個詞,這意味著近乎燃盡/精疲力盡(burnout)。當我做一些沒有「Ruth樣」的事情之時,我意識到了這一點。一個週六早晨,我先生去一位教會同工家參加教會領袖的一個會議。那天不知為何,我壓力特別大,以至於我竟然開車去了先生開會的地方,闖進了別人家中,對著負責人說,他不能每週末都把我先生帶走!經過這件事,我意識到自己的生活狀況出了問題。

像往常一樣,主以很特別的方式讓我學習功課。就在這個時候,我收到了在退修會辦講座的邀請。猜猜主題是什麼?「燃盡/精疲力盡」。這項任務救了我!為準備參加退修會,我查閱了許多資料,這些信息幫助我做出了有效的轉變,使自己更易於管理和享受生活。一個很簡單的改變就可以獲得巨大收效!那就是——從忙碌的日常生活中抽時間休息一下。

我決定一週至少騰出一天不安排任何與職業或工作有關的事情。我沒有稱之為安息日(有人會),而只稱其為休息。我選擇週六為我的休息日。除了在這一天不從事與工作有關的事情,我會盡量在這一天安排做自己喜歡的事,比如打掃屋子、烘焙烹飪、彈琴唱歌和其它娛樂。當我的先生注意到週六下午當孩子們午睡時,我並沒有在電腦前工作反而在玩拼圖遊戲時,他會說:「我看你變得懶惰了。」因為我知道自己在做什麼,所以我可以忽視他的評論。這種有目的的休息使我免於筋疲力盡,孩子們因此有了一位更快樂的媽媽。這個功課在過去多年對我幫助很大,至今仍繼續奏效。

「匆忙症」

不過,有關休息的功課並沒有止步於此。我曾在阿奇博爾德•哈特(Archibald Hart)博士的書《腎上腺素和壓力》(Adrenaline and Stress)中讀到有關「匆忙症」的信息,但直到一次難忘的旅行,我才想到自己就是這種「病人」。2014年,我和當時79歲的好友參加了希臘和土耳其的聖經之旅。她雖然年長一些但身體卻比我更健康,也不像我有膝蓋問題。在那次旅行中,她一直告訴我,我太著急了,總是匆匆忙忙。她的提醒讓我想起了與先生在婚姻中的許多衝突。先生曾給我起了個綽號:「督工頭」,在他還沒做完一件事之前,我已經安排另一件要他去做的事。朋友的觀察和溫和的提醒,幫助我突破了防禦牆,使我清楚地看到自己確實有「匆忙症」。在此期間,主還通過書籍、講道和靈修對我說話。

我被邀請到約翰•歐特堡的《心靈守護者》讀書小組分享讀書心得。哇!那本書打開了我的心扉,使我再也不能否認自己患有「匆忙症」,我的屬靈生活也因此受到極大影響。儘管身為宣教士並為宣教士們提供服務,但實際上我感覺自己與上帝有些疏遠,我渴望與祂更加親近。我聽說過靈命塑造,靈性訓練等等的重要性,但是我從未真正想到自己的靈命生活會出問題,直到我承認自己的生活過於匆忙。每天我若沒有完成當天該做的事,就會急躁不安,覺得這一天都浪費了。有人向我指出,耶穌很忙,但祂從來不急。祂總是花時間與天父獨處,總是以人際關係為重,並抽出時間享受生活。在認識到這所有一切之後,我求主幫助我調整生活,使自己學會放慢腳步。我創造了一個短語,至今仍用它來提醒自己:「不要為了上帝忙碌而忘記了上帝。」

在這個變化過程中,我意識到自己的匆忙背後是有原因的。為了克服「匆忙症」並繼續做出改變,我需要處理扭曲的信念和謊言,並將其帶入上帝的聖言中。

以下是我想到的需要改變的謊言或歪曲的想法:
1.只有當我做別人認為值得的事情時,我才能被接納和被愛。我之所以工作是因為這將使上帝愛我。我的價值來自於我所做的事情。
2.上帝要我為祂的天國而犧牲,這意味著我永遠不要在與事奉無關的事情上浪費任何時間。
3.上帝說,如果我為祂犧牲,祂會照顧我的家人和所有一切。這意味著我可以將事工放在家庭和其他關係之上。

事實上我並非總能意識到自己身上的這三種觀念,它們使我陷入了不健康的生活。這些觀念最有可能來自我早期的經歷和一生的烙印。上帝逐漸通過祂的話語向我顯明真理,並糾正我所接受的謊言。

首先,耶穌照我的本相愛我。即使我有弱點,祂也接納我。耶穌瞭解我的弱點,並不期望我是完美的。我不需要贏得救恩,這是上帝無條件的禮物。

第二,我本人的狀況將直接帶入事工中。如果我不健康,這將反映在我從事的事工中。耶穌與朋友共度時光,祂帶門徒去安靜的地方,這些例子表明休息很重要,休息一會兒和享受一些快樂時光是可以的。耶穌為我們樹立了榜樣,讓我們知道從事工中休息一下,定期與天父相處,使之成為我們力量的源泉是非常重要的。

第三,最大的誡命是愛上帝和愛他人,他人也包括我們的家庭成員。使徒保羅在《提摩太前書》第三章中給教會領袖的教導中提到,健康的家庭關係對於任何事奉主的人來說都是重要條件。如果婚姻不重要,愛你的配偶不重要,那為什麼聖經會用它來形容我們與基督的關係(弗5:25-33;啟19:7;啟21:2,9;啟22:17)?因此,為了事奉而犧牲婚姻和家庭並不是遵守上帝命令愛別人的好榜樣。當然,有些孩子不是因為父母的過錯,而是因為個人的選擇而墮落和叛逆。但在許多情況下,正是由於缺乏依戀關係和安全感,才導致家庭陷入困境。對孩子來說,最重要的關係是與父母的關係。

當我將扭曲的思想轉變為更符合聖經的平衡思想時,我減少了內疚和羞恥,獲得了上帝賦予祂兒女更多的自由。認識到我對自己的價值和對上帝的接受有一些扭曲的想法,同時也認識到「匆忙症」和缺乏休息會帶來許多嚴重的後果。

首先,忙碌和混亂會阻止我們聽到神的微小聲音。忙碌會使我們內在的靈魂焦躁不安,無法保持足夠長的時間來真正與主溝通。其次,優先次序錯了,我們的關係就會遭到破壞。如果孩子們對父母不滿,而父母由於不照顧好孩子而感到內疚,那麼可能會造成長期後果。第三,匆忙和缺乏休息導致我們以不像基督的方式行事——憤怒、苛刻、責備、不耐煩,對他人缺乏自制力等。我們的忙碌會給別人帶來壓力。第四,身體會給我們打分,當我們匆忙不休息時我們將無法健康地生活。

何謂休息

休息對我而言如下所示:
1. 休息是在安靜地與神相處,享受神的同在。
2.休息是從忙碌中暫停,做一些不同的事,或只是什麼都不做。
3.休息是在和使你得到充電而非消耗的關係相處。
4.不論你在哪裡,休息會令我們關注周圍的環境並享受美麗。
5.休息是在玩無競爭的遊戲,或是花時間在所喜歡的消遣或愛好上。
6.休息是暫停使用電腦手機等和滿足回應他人的需求中歇息一下。
7. 休息需要時間來睡覺或小憩。

休息對不同的人會以不同的形式呈現。但休息離不開三件事:與神相處,與人的關係和睡眠。

休息的確是我們不能沒有的奢侈品。我們需要確保安息的首要任務是要照顧好上帝的聖殿,使其真正成為基督的代表。基督教導我們要與天父相交,投資人際關係,有安靜的獨處時光和安息是所有祂的跟隨者的必需品!

工作與休息共舞的平衡

當我們談論休息時,通常會出現的一個問題是,當有很多事要做時,該如何休息呢?如果休息,我們會落後更多,壓力更大。這是當今多數人的掙扎。即使計算機和其它小工具使我們的生活輕鬆了一些,但實際上因為我們自認為可以處理更多事情,反而使自己更加忙碌!當意識到這一點,我們已經深陷忙碌的困境中,很難擺脫它。我們從何處開始呢?

它始於心思意念的改變。我們必須說服自己,首先,休息對於更好地發揮功效和延年益壽是必不可少的。我們若因匆忙而生活失控,等這樣的結果發生才承擔起責任那就太晚了。繼續認識我們自己以及我們的成長模式,將大大幫助我們瞭解匆忙行為背後的驅動來源。我們需要下定決心改變,雖然很慢,但這將是一個終身有價值的工程。在現今的全球新冠病毒疫情中,何時開始真正的休息?現在學習就是最好的時機!

參考:
1. Hart, A. (1995). Adrenalin and Stress. Dallas, London, Vancouver, Melbourne: Word Publishing.
2. Ortberg, J. (2014). Soul Keeping. Grand Rapids: Zondervan.
3. Tan, S. (2003). Rest. Ann Arbor: Servant Publishers.
4. Witt, L. (2011). Replenishing. Grand Rapids: Baker Books.

*原文發表於www.ncfliving.org經Narramore Christian Foundation授權翻譯使用。

Dr. Ruth Chang,畢業於Biola大學Rosemead心理學院。納拉莫爾基督教基金會特約同工。

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